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"交了10年社保,后欠缴1O来万,到了法定年龄没钱交费退不了休该怎么办？"

如果在缴纳了10年社保后欠缴了一千万元，到了法定退休年龄却没有足够的钱继续交费，你可以考虑以下几种解决方案： 1. 咨询社保部门：向当地社保部门咨询你的具体情况，并了解相关政策和退休规定。他们可能会提供一些解决方案或建议。 2. 增加收入：寻找额外的收入来源，如兼职工作或创业，以便能够支付社保费用。你可以考虑延迟退休，继续工作以增加收入。 3. 找亲朋好友帮助：向亲朋好友借款以支付社保费用。确保清楚约定还款方式和时间，并及时偿还债务。 4. 向社会救助机构申请：向当地的社会救助机构了解相关补助政策，并递交申请。他们可能会对你的困境提供一些帮助。 5. 寻求专业法律咨询：咨询专业的法律机构或律师，了解是否有其他法律途径可以解决你的问题，例如申请减免或分期付款等。 无论采取何种解决方案，你都应及时处理欠缴的社保费用，并与相关机构积极沟通，以确保自己的权益。

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如何缓解紧张情绪？

以下是一些缓解紧张情绪的方法： 1. 深呼吸：尝试缓慢、深入地吸气和呼气，这样可以帮助放松身体和减轻紧张感。 2. 肌肉放松法：从头部开始，逐渐放松身体的每个部位。可以通过主动收紧然后放松肌肉，或使用温热毛巾或热水泡澡来帮助放松身体。 3. 视觉放松法：找一个舒适、安静的地方，闭上眼睛，想象自己处于一个宁静、美丽的环境中，如海滩或树林。尽可能详细地想象细节，以帮助放松大脑和缓解紧张情绪。 4. 运动：进行适度的有氧运动，如散步、跑步、骑自行车等，可以释放紧张情绪，并促使身体释放内源性荷尔蒙来提升心情。 5. 放松音乐：听一些轻松、舒缓的音乐，可以帮助放松心情并缓解紧张情绪。 6. 社交支持：与朋友、家人或亲密伙伴交流，分享自己的感受，倾诉内心的不安，可以获得情感上的支持和理解。 7. 正面思考：尝试转变负面思维，培养积极的态度和信念，相信自己有能力应对挑战。 8. 规律作息：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，以提升身体的应对能力和稳定情绪。 9. 使用适当的应激技巧：如认知重塑、情绪调节、问题解决等，可以帮助管理和应对紧张情绪。 请注意，这些方法对每个人可能都有所不同，因此，重要的是找到适合自己的方法来缓解紧张情绪。

特别是14岁项目中，参赛选手大多是初三在读学生，不少选手为了不影响学业未参赛。，还有影评人表示，《拿破仑》的叙事结构似乎不完整，观影过程中能感受到院线版是从加长版的篇幅里剪下来的。

河北格力总代竟然倒戈，利益博弈背后，是董明珠“断臂求生”吗？

以上所描述的情况并非事实，我无法回答对此情况的准确评价。董明珠是格力电器的创始人和董事长，但我无法得知关于倒戈、利益博弈或“断臂求生”的具体信息。请注意，我的知识仅限于一般常识，该问题涉及到可能已发生的具体事件。建议您通过可靠的新闻来源或专业媒体获取相关信息。

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